Formation
Yin Yoga 60h
"Embrasser le vide" - 20-25 Févier 2027
Cette formation Yin Yoga s’est créer depuis un véritable amour pour cette pratique, depuis une intention qu’elle soit partagée dans le monde, tant elle est précieuse et nécessaire aujourd’hui. Dans une société qui ne cesse d’appuyer sur l’accélérateur, ralentir est un acte de bravoure.
Le Yin Yoga parle avant tout du YIN, de la capacité à être coupe vide, à recevoir. C’est la manière dont la formation est construite, apprendre avant tout à se faire coupe vide, à lâcher le faire et se laisser recevoir.
Au delà des enseignements théoriques, certes nombreux, c’est l’apprentissage d’une posture intérieure, celle d’accepter le ralentissement, d’embrasser le vide et se laisser être.
"Dans une société qui ne cesse d'accélérer, ralentir est un acte de bravoure."
Déroulé
La formation s’organise avec une partie théorique qui se fait par visio en amont, afin d’arriver sur place avec certaines compréhensions pour pouvoir plonger dans la pratique et faciliter l’intégration. Cela nous laisse également plus d’espace pour approfondir certains points en présentiel.
Session visio
Deux demi journées seront prévues, de 9h à 13h. Des vidéos pré enregistrées sont également envoyées avec leur PDF explicatifs. Un enregistrement des sessions en live sont envoyées si vous n’êtes pas disponibles.
Presentiel
5 jours et demi en immersion en présentiel : Du 20 au 25 Février 2027, sur le lieu de l’Estélène à Château Thébaud (44).
Le début au 20 Février, se fait à 9h30 et nous finissons le 25 à 12h30.
Mon approche
Cette formation est une exploration du Soi à travers l’énergie des éléments de la Médecine Chinoise Traditionnelle.
C’est une rencontre du corporel et du spirituel.
C’est une exploration vivante dans la compréhension des forces qui nous entourent, qui nous portent et auxquelles nous pouvons facilement nous relier.
C’est la rencontre des sagesses de l’Inde et de la Chine.
C’est l’exploration du principe Yin, celui qui reçoit, qui mène à terme.
Surtout, c’est un espace d’expérimentation, afin que l’enseignement soit vécu, intégré, dans le corps, pour que les futures transmissions en tant que professeur soient authentiques et guidées depuis le coeur.
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Une pratique corporelle
Le Yin Yoga propose des postures tenues un temps relativement long (de 3 à 5/6 minutes), permettant aux tissus conjonctifs, notamment les fascias, de se relâcher progressivement. La pratique se fait avec des supports (bolster, briques etc) afin de permettre au corps un véritable relâchement et la possibilité de cibler ces tissus, qui demandent du temps et de la lenteur.
Les postures ont également une dimension énergétique. Elles sont pensées de manière à cibler un ou plusieurs méridiens de la Médecine Chinoise. Il faut noter qu’une pratique de Yin Yoga ne permet en aucun cas de véritablement travailler un ou des méridiens puisqu’ils se travaillent de manière beaucoup plus précise et c’est tout le travail d’un pratiquant en Médecine Chinoise. Par contre, s’appuyer sur ces méridiens permet d’offrir une certaine harmonie, de mettre surtout de la conscience dans certaines parties du corps et rencontrer un peu plus le corps subtil.
et au delà
Comme toute pratique de Yoga, le Yin Yoga part du corps, pour emmener dans d’autres espaces, pour nous emmener vers l’état de Yoga, d’union.
Un aspect important de la pratique est la qualité de présence qu’elle offre. Le fait de ralentir, de rester longtemps dans des postures, de relâcher le corps, permet de faire lâcher le mental aussi. Ca peut certes, prendre du temps, mais la pratique tend à nous emmener vers ça.
Relâcher le mental permet d’être pleinement dans l’instant présent, de ne pas s’enfuir, de sentir ce qu’il se passe dans l’instant.
Dans ma vision, le tapis est comme un laboratoire de soi même, un endroit sécuritaire dans lequel on peut s’explorer. Le fait de trouver des chemins de compréhension sur le tapis permet de les emmener avec nous ensuite dans la vie quotidienne. L’état, la qualité de présence que l’on cultive sur le tapis, nous permet d’être plus présent.e dans notre vie quotidienne et finalement, d’être plus vivant, plus dans la vie, AVEC la vie.
"S'appuyer sur les méridiens permet surtout de mettre de la conscience dans le corps."
Sujets abordés
Histoire du Yin Yoga
La relativité Yin/Yang
La place du taoïsme dans le Yin Yoga
Théorie des 5 éléments en Médecine Chinoise Traditionnelle et expérimentation
Anatomie fonctionnelle et expérimentale, lectures de corps
Le Yin Yoga adapté : femmes enceintes, personnes à pathologies, personnes âgées etc.
Asana Lab, décorticage des postures et adaptations à tous
Comment enseigner le Yin Yoga (séquences, sécurité, création d’espace, thèmes, musique, silence, etc)
Création de séquences de Yin Yoga
- Création de champs lexical pour créer une thématique et un univers
- Installer sa place d’enseignant et tenir un espace
L'eau originelle
Jour 1 – Plongée dans les profondeurs de l’Eau
- Reins/Vessie
- Mouvement de l’élément de l’Eau
- Notion d’Essentiel
- Jing, l’Essence originelle
- Peur
- Ecouter
expansion du bois
Jour 2 – Vivre l’expansion avec le Bois
- Foie/Vésicule Biliaire
- Mouvement de l’élément du Bois
- Notion d’expansion, de flux
- Colère
- Voir
Portail du feu
Jour 3 – Ouvrir le portail du coeur par le Feu
- Coeur/Intestin Grêle
- Mouvement de l’élément du Feu
- Puissance du Feu
- Shen, la conscience du coeur
- Joie
- Parler, toucher
centre de la terre
Jour 4 – Se recentrer avec la Terre
- Rate/Estomac
- Mouvement de l’élément de la Terre
- Notion de centre
- Le Qi
- Jing post-natal
- Inquiétude
- Goûter
Tranchant du métal
Jour 5 – Forger sa présence avec le Métal
- Poumons/gros intestin
- Mouvement de l’élément du Métal
- Notion de tranchant
- Qi complexe
- Tristesse
- Sentir
Planning
- 8h30-10h30 : Méditation & Pratique Yin
- 11h-12h30 : Module théorique & techniques d’enseignement
- 14h-15h : Anatomie
- 15h30 – 17h45 : Asana Lab – postures
- 17h45 – 18h30 : Pratique complémentaire
Un cercle de chants est également prévu un soir de la semaine.
A noter : le planning de la première journée est un peu modifié pour se laisser le temps d’arriver. La première journée commence à 9h30 et se termine vers 19h30.
La dernière demi journée est une journée de mise en situation. C’est important de pouvoir mettre en application ce qui a été vu pendant les jours précédents. Nous prenons un long temps pour ça et surtout pour faire des retours.
La formation est construite de manière à se sentir le plus en confiance possible pour construire et guider des cours par la suite.
« Si vous voulez être comblé, laissez-vous vider » – Tao Te King
A quoi s'attendre ?
Cette formation est pour vous si :
Vous souhaitez rencontrer le vide !
Vous souhaitez vivre le Yin autrement que dans l’inertie, en comprendre son essence
Vous avez l’élan d’intégrer le Yin dans votre quotidien, au delà de votre tapis
Vous souhaitez comprendre davantage les concepts Yin/Yang et la Médecine Chinoise Traditionnelle
Vous souhaitez vous mettre à l’écoute de vos ressentis
Vous souhaitez en savoir plus sur l’anatomie
Vous souhaitez comprendre en détail les postures Yin
Vous souhaitez enseigner le Yin Yoga
Vous avez à coeur de vous relier aux éléments, aux forces qui nous entourent
Vous souhaitez ouvrir le champ des possibles dans votre enseignement/tenue d’espace en cultivant la posture Yin
- Vous souhaitez apprendre à créer des cours de Yin Yoga à thématique, en créant un univers
Les clés qui vous seront données
Décorticage des postures Yin et adaptation en fonction des élèves
Carte de route simplifiée de la Médecine Chinoise Traditionnelle, appliquée au Yin Yoga
Compréhension de l’anatomie des organes et parallèles Médecine Chinoise et Médecine Occidentale
Pathologies courantes et adaptations dans les postures
Créer un espace de reliance à un élément
Enseigner depuis une posture Yin
Construire une séquence cohérente pour un cours de Yin Yoga
- Créer des cours qui ouvrent des univers, à thématique, construire son champs lexical
Accompagner dans des postures Yin et dans l’accueil du vide
Compréhension corporelle de l’énergie des éléments
Logistique
Tarif
Le tarif de la formation est de 920 euros (n’inclut pas le logement ni les repas).
Le lieu
Le lieu se trouve à 25 minutes de Nantes environ, sur la commune de Château Thébaud et offre un cadre verdoyant, à côté de la forêt de Touffou.
Il est possible de prendre un logement sur place. Le logement proposé sur place est au prix de 25 euros la nuit et 10 euros à compter pour les draps pour la durée totale du séjour.
Les repas se feront en autonomie, il y a une cuisine sur place.
Inscriptions
Vous pouvez me contacter sur oceaneromeyoga@gmail.com pour un premier échange.
Puis la réservation est confirmée au paiement des arrhes via le lien billet web ci dessous et le remplissage de la fiche d’inscription.
Témoignages
